Pompon RADAR

Pompon Radar

Aider  « Pompon radar » à tirer profit de qui il est!

Livre imagé en vente maintenant!

Petit exercice ludique pour apprendre à se recentrer.

L’image du pompon radar symbolise la sensibilité de la personne à tout ce qui l’entoure, l’attention qui se décentre. Avec le bon accompagnement « pompon radar » peut s’entraîner à se ramener, à choisir, et devenir un apprenant heureux et fier de lui et une personne accomplie !

Aller Hop! On pratique le contrôle de la centration

Bien en place ancrer sur mes deux pieds, je passe en revue ces sept points d’ancrage. Pompon Radar

1-     Le Pompon: je m’imagine placer le pompon bien à la pointe de mon chapeau… Si il part scruter l’environnement… Je n’ai qu’à le ramener au-dessus de ma tête.

2-     Les épaules: Je les positionne dans une juste ouverture. Ni trop ouvertes prenant toute la place. Ni refermées sur moi-même, ne prenant aucune place… Je prend ma juste place.

3-     Le centre du corps symbolise « mon centre »: Je suis au centre de mon expérience…Au centre de mes choix…Au centre de mes actions…J’ai un certain pouvoir d’influence sur ce que je vis, sur ce que je fais… Rendu à ce point dans l’exercice, je  serre mon ventre, c’est-à-dire je tente de coller mon nombril à ma colonne vertébrale, et j’utilise la respiration thoracique pour m’apaiser si mes émotions ont pris le dessus et m’amène à me disperser.

4-     Les yeux: Je regarde un point lointain bien devant moi…. Ceci symbolise la vision à moyen terme versus court terme qu’il faut entretenir pour dépasser les défis qu’on a, s’adapter à toutes nouvelles expériences et plus précisément apprendre à apprivoiser son TDAH.

5-     Les pieds: symbolisent l’importance de bien m’ancrer, de façon solide, dans ma propre vie, en assumant mon rôle et mes responsabilités. Alors je les places bien solides à une distances me permettant de garder mon équilibre

6-     La bouche: symbolise l’importance de la communication afin d’arriver à bien composer avec mes besoins et mes émotions, tout en tenant compte aussi des autres.

7-      Le cœur: symbolise l’importance, pour la personne affectée d’un TDAH, d’apprendre à mieux décoder son monde émotif afin de s’en servir positivement plutôt que de se laisser porter par ce dernier.  » (Tiré du Livre: Le TDAH: une force à rééquilibrer, 2013, Edition du CRAM)